富含钙的食物
母乳或配方奶：母乳和大多数配方奶中都含有适量的钙。
酸奶：富含钙和蛋白质，但请选择无糖品种。
奶酪：硬奶酪（如切达干酪、帕尔马干酪）是钙的极佳来源。
绿叶蔬菜：菠菜、羽衣甘蓝和西兰花等蔬菜含有丰富的钙质。
豆类：豆类和扁豆也是钙的重要来源。
强化的果汁和谷物：一些果汁和谷物经过强化，添加了钙。
一岁国内助孕宝宝缺钙吃什么
分类：代孕案例 发布时间：2024-04-18 10:04:09 7次浏览
富含钙的食物母乳或配方奶：母乳和大多数配方奶中都含有适量的钙。酸奶：富含钙和蛋白质，但请选择无糖品种。奶酪：硬奶酪（如切达干酪、帕尔马干酪）是钙的极佳来源。绿叶蔬菜：菠菜、羽衣甘蓝和西兰花等蔬菜含有丰富的钙质。豆类：
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