天然食物来源
牛奶和奶制品：牛奶、酸奶、奶酪都是富含钙的极佳来源。
绿叶蔬菜：羽衣甘蓝、菠菜、西蓝花、芥菜中含有丰富的钙。
豆类和坚果：豆类、扁豆、杏仁、腰果等都含有大量的钙。
鱼类：鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼等鱼类是钙质的良好来源。
芝麻酱：芝麻酱富含钙，可以涂抹在面包或蔬菜上食用。
三岁国内代孕宝宝吃什么钙
分类：代孕案例 发布时间：2024-04-18 10:04:56 10次浏览
天然食物来源牛奶和奶制品：牛奶、酸奶、奶酪都是富含钙的极佳来源。绿叶蔬菜：羽衣甘蓝、菠菜、西蓝花、芥菜中含有丰富的钙。豆类和坚果：豆类、扁豆、杏仁、腰果等都含有大量的钙。鱼类：鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼等鱼类是钙质的良好来
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